ЗАНЯТИЯ С НУЛЯ!
Телефоны: +375 17 204 24 51, +375 33 3 777 111
пн-пт: 08:00-22:00; cб, вс: 11:00-19:00
Функциональные тренировки

Функциональные тренировки

Универсальная система тренировок, направленная на повышение силы, выносливости, гибкости, скорости, координации и точности одновременно. Занятия проходят с высокой интенсивностью, и включают в себя упражнения из тяжелой и легкой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики и гиревого спорта. 

Система была основана в 2000 году. В настоящее время силовые структуры, органы правопорядка и пожарные службы США и Канады включают такие тренировки в программу подготовки личного состава. С 2007 года проходят соревнования всемирные соревнования.

К силе
К фигуре
К здоровью

Помимо улучшения общей физической формы, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, повышается уровень здоровья и атлет подготавливается к любым жизненным ситуациям. Также такие функциональные тренировки являются одним из лучших способов для похудения. Интенсивные, активные тренировки эффективно способствуют сжиганию жира и формированию правильного телосложения.

ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В НОВЫЕ ГРУППЫ!

Спешите начать заниматься с нуля!

Это прекрасная возможность для тех, кто хочет иметь отменное здоровье, прекрасное самочувствие, высокую работоспособность, избавиться от лишнего веса, стать сильнее, увереннее, красивее и быть частью самой сильной и дружной команды Re'Forma Team!

Только в Re'Forma мы работаем со всеми желающими - никаких ограничений по весу, возрасту и здоровью, требуется лишь Ваше желание, а все остальное сделают за Вас профессионалы! Понедельник, среда, пятница 20:00. Ждём Вас, количество мест ограничено! Пока ещё можно записаться по +375 333 777 111 или на странице "Записаться на тренировку".

Расписание всех занятий:

Понедельник - пятница: 8:00, 9:00, 18:00, 19:00, 20:00
Суббота: 12:30, 13:30, 14:30

Ждём Вас! Пока ещё можно записаться по номеру +375 333 777 111. Re'Forma Team - мы научим как стать сильным! Записывайтесь на тренировку!

Галерея


Смотреть все фото


Функциональные тренировки в клубе Re'Forma

В мире существует множество подобных тренировочных программ, но обычно они являются лишь частью физической подготовки, а такие функциональные тренировки стали первой самодостаточной профессиональной системой, направленной на комплексное развитие тела. Сегодня такие тренировки – самостоятельный вид спорта с обязательным лицензированием тренерской деятельности. Он крайне эффективен и полностью безопасен при постепенном подходе к занятиям, впрочем, как и в любом виде спорта.

Все залы, независимо от страны, должны иметь специальный сертификат, разрешающий ведение тренировок. Сертификация проводится ежегодно (включает в себя проверку как теоретических знаний, так и физической подготовки). Претенденты, успешно сдавшие экзамен, получают право на тренерскую деятельность и самостоятельную разработку методик и комплексов упражнений. Главный тренер зала «Re’Forma» - тренер команды по функциональному многоборью, мастер спорта РБ – один из первых, кто в Минске получил сертификат Level 1. В нашем зале созданы все условия для проведения полноценных тренировок.

Тренировки не имеют узкой специализации и направлены на комплексное развитие всех параметров сразу: силы, ловкости, выносливости, координации и скорости движений. Основной принцип тренировки – разнообразие. Поэтому упражнения варьируются, и на каждом занятии выполняется новый комплекс. Сама же тренировка состоит из нескольких комплексов, повторяемых по кругу практически без отдыха, либо на время.

Классические тренировки включают в себя:

  • Силовые упражнения. Взятие штанги на грудь; приседания со штангой на плечах, груди, над головой; становая тяга; жимы штанги стоя, швунги толчковые и жимовые, рывки, толчки и выбросы штанги, шагающие выпады; махи гири; подъемы штанги над головой.
  • Гимнастические упражнения. Подтягивания и отжимания, запрыгивания на ящик, бёрпи, подъемы корпуса на пресс и ног к перекладине, гиперэкстензии, а также подъемы по канату, ходьба на руках, выходы на кольцах.
  • Метаболические упражнения. Бег, прыжки на скакалке, гребля на тренажере, прыжки через штангу.

Занятия проводятся всегда в группе под руководством специализированных тренеров, способствуя развитию соревновательного духа, повышению мотивации и стремлению к результатам.

Каждая тренировка в клубе «Re’Forma» длится 60 минут и состоит из разминки, освоения новых упражнений и навыков, силовой части, выполнения WOD (Workout Of the Day – «задание на день») и заминки в самом конце. «Задания на день» всегда разные и состоят из упражнений высокой интенсивности, охватывающих все группы мышц. Таким образом тренировки не надоедают, вызывают интерес и тем самым давая дополнительную мотивацию, а также исключается эффект привыкания мышц к определенным упражнениям, и тренинг становится по-настоящему универсальным.

Тренировки не имеют ограничений по возрасту и полу, различается лишь нагрузка и интенсивность в зависимости от общего уровня физической подготовки и состояния здоровья. Заниматься им могут все желающие, не зависимо от возраста, телосложения, физической формы и даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, включая сердечные.

Если вы хотите иметь сильное, красивое, гибкое и выносливое тело, но не знаете с чего начать - приходите к нам на занятия и вам обязательно понравится!

Абонементы

Занятия ограничиваются только количеством тренировок, посещение возможно в любые дни, согласно расписанию. Время тренировки - 1 час.

Кол-во занятий
(в месяц)
День недели Стоимость абонемента
1 месяц 3 месяца 6 месяцев

 

Абонемент на 8 занятий

Пн, ср, пт: 8:00, 9:00, 18:00, 19:00, 20:00

Вт, чт: 18:00, 19:00, 20:00

Сб: 12:30, 13:30, 14:30

 

75 руб.

(65 руб.)*

 

192 руб.

 

345 руб.

  

Абонемент на 12 занятий

Пн, ср, пт: 8:00, 9:00, 18:00, 19:00, 20:00

Вт, чт: 18:00, 19:00, 20:00

Сб: 12:30, 13:30, 14:30

 

99 руб.

(88 руб.)*

 

220 руб.

 

386 руб.

Разовое посещение 12 руб.

* - стоимость для постоянных посетителей (от 4-х месяцев непрерывного посещения).

Re'Forma - сообщество сильных людей! Присоединяйтесь!

О фитнес-центре Re'Forma

У нас:

  • отличная дружеская атмосфера;
  • групповая мотивация;
  • зажигательная музыка;
  • квалифицированные и внимательные тренеры;
  • просторный светлый зал;
  • американские тренажеры "Body Solid"
  • много свободных весов;
  • уютные раздевалки с подогревом пола и душевые;
  • небольшие группы;
  • питьевая вода;
  • отдельный охраняемый паркинг.

Мы в соцсетях

Re'Forma ВКонтакте   Re'Forma на Facebook  Re'Forma в Instagram  Re'Forma GYM в Instagram

Контакты

Фитнес-центр "Re'Forma"
г.Минск, пр. Пушкина, 68

Телефоны для связи:
+375 33 3 777 111
+375 17 204 24 51

График работы:
Рабочие дни: 8:00 - 22:00
Выходные и праздничные дни: 11:00 - 19:00