Универсальная система тренировок, направленная на повышение силы, выносливости, гибкости, скорости, координации и точности одновременно. Занятия проходят с высокой интенсивностью, и включают в себя упражнения из тяжелой и легкой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, плиометрики и гиревого спорта.
Система была основана в 2000 году. В настоящее время силовые структуры, органы правопорядка и пожарные службы США и Канады включают такие тренировки в программу подготовки личного состава. С 2007 года проходят соревнования всемирные соревнования.
Помимо улучшения общей физической формы, укрепляется дыхательная и сердечно-сосудистая системы, повышается уровень здоровья и атлет подготавливается к любым жизненным ситуациям. Также такие функциональные тренировки являются одним из лучших способов для похудения. Интенсивные, активные тренировки эффективно способствуют сжиганию жира и формированию правильного телосложения.
ОБЪЯВЛЯЕТСЯ НАБОР В НОВЫЕ ГРУППЫ!
Спешите начать заниматься с нуля!
Лимитированный набор в Reforma Training. Формируется новая группа для начинающих.
12-недельный цикл со 100% гарантированным результатом. Работа в небольшой группе с профессиональным тренером.
Сила, мощность, выносливость, работоспособность, а в качестве бонуса - быстрое сжигание жира, увеличение мышечной массы, красивая фигура, правильная осанка, прекрасное самочувствие и отличное настроение.
Время занятий: с понедельника по субботу, утренние и вечерние группы.
Стоимость занятий - 75 рублей за 8 тренировок в месяц, 99 рублей за 12 тренировок в месяц.
Только по предварительной записи.
Только в Reforma Training мы работаем со всеми желающими - никаких ограничений по весу, возрасту и здоровью, требуется лишь Ваше желание, а все остальное сделают за Вас профессионалы! Ждём Вас, количество мест ограничено! Пока ещё можно записаться по телефону +375 333 777 111 или на странице "Записаться на тренировку".
В мире существует множество подобных тренировочных программ, но обычно они являются лишь частью физической подготовки, а такие функциональные тренировки стали первой самодостаточной профессиональной системой, направленной на комплексное развитие тела. Сегодня такие тренировки – самостоятельный вид спорта с обязательным лицензированием тренерской деятельности. Он крайне эффективен и полностью безопасен при постепенном подходе к занятиям, впрочем, как и в любом виде спорта.
Все залы, независимо от страны, должны иметь специальный сертификат, разрешающий ведение тренировок. Сертификация проводится ежегодно (включает в себя проверку как теоретических знаний, так и физической подготовки). Претенденты, успешно сдавшие экзамен, получают право на тренерскую деятельность и самостоятельную разработку методик и комплексов упражнений. Главный тренер зала «Reforma Training» - тренер команды по функциональному многоборью, мастер спорта РБ – один из первых, кто в Минске получил сертификат Level 1. В нашем зале созданы все условия для проведения полноценных тренировок.
Тренировки не имеют узкой специализации и направлены на комплексное развитие всех параметров сразу: силы, ловкости, выносливости, координации и скорости движений. Основной принцип тренировки – разнообразие. Поэтому упражнения варьируются, и на каждом занятии выполняется новый комплекс. Сама же тренировка состоит из нескольких комплексов, повторяемых по кругу практически без отдыха, либо на время.
Классические тренировки включают в себя:
Занятия проводятся всегда в группе под руководством специализированных тренеров, способствуя развитию соревновательного духа, повышению мотивации и стремлению к результатам.
Каждая тренировка в клубе «Reforma Training» длится 60 минут и состоит из разминки, освоения новых упражнений и навыков, силовой части, выполнения WOD (Workout Of the Day – «задание на день») и заминки в самом конце. «Задания на день» всегда разные и состоят из упражнений высокой интенсивности, охватывающих все группы мышц. Таким образом тренировки не надоедают, вызывают интерес и тем самым давая дополнительную мотивацию, а также исключается эффект привыкания мышц к определенным упражнениям, и тренинг становится по-настоящему универсальным.
Тренировки не имеют ограничений по возрасту и полу, различается лишь нагрузка и интенсивность в зависимости от общего уровня физической подготовки и состояния здоровья. Заниматься им могут все желающие, не зависимо от возраста, телосложения, физической формы и даже при наличии каких-либо хронических заболеваний, включая сердечные.
Если вы хотите иметь сильное, красивое, гибкое и выносливое тело, но не знаете с чего начать - приходите к нам на занятия и вам обязательно понравится!
Занятия ограничиваются только количеством тренировок, посещение возможно в любые дни, согласно расписанию. Время тренировки - 1 час.
Кол-во занятий (в месяц) |
День недели | Стоимость абонемента | ||
---|---|---|---|---|
1 месяц | 3 месяца | 6 месяцев | ||
Абонемент на 8 занятий |
Пн, ср, пт: 8:00, 9:00, 17:30, 18:30, 19:30, 20:30 Вт, чт: 8:00, 9:00, 18:00, 19:00, 20:00 Сб: 12:30, 13:30 |
75 руб. (65 руб.)* |
192 руб. |
345 руб. |
Абонемент на 12 занятий |
Пн, ср, пт: 8:00, 9:00, 17:30, 18:30, 19:30, 20:30 Вт, чт: 8:00, 9:00, 18:00, 19:00, 20:00 Сб: 12:30, 13:30 |
99 руб. (88 руб.)* |
220 руб. |
386 руб. |
Разовое посещение | 12 руб. |
* - стоимость для постоянных посетителей (от 4-х месяцев непрерывного посещения).
Reforma Training - сообщество сильных людей! Присоединяйтесь!